遠離手機親近自然
  2019年6月26日  来源:北京考試報

  隨著高考的結束,暑假即將來臨。在假期中會有學生把手機作爲一種學習工具,在手機上接觸多元文化,開闊眼界,增加信息量;也會有學生把手機作爲一種娛樂方式,花費大量時間,整天沈迷于手機。

  長時間玩手機不僅浪費時間,影響生物鍾,損害皮膚,導致個人的免疫力下降,頸椎出現問題,進而導致腦供血不足,産生頭暈、視力下降等不適,甚至出現失明的情況。

  目前,中國的手機擁有量達10億多部。一項調查顯示,77%的人每天開手機12小時以上,34%的人24小時開機。如果去一個遙遠的地方度假,你最希望帶上什麽?超過60%被調查者選手機,有65%的人表示如果手機不在身邊有些焦慮。這種過分依賴手機的情況,伴生出越來越多的手機病。

  就像所有工具對人類的作用一樣,不在于工具本身,而在于我們如何使用。對手機來說亦是如此。如何適度查看手機獲得信息和知識,才是最關鍵的問題。例如,每次看手機30分鍾,要讓眼睛休息10分鍾;看手機的時候要用正確的姿勢,保持眼睛與手機的距離;把手機的字調大;不可長時間用手機看電影、打遊戲,不可晝夜顛倒,造成生物鍾紊亂。

  山西14歲的小月由于上中學後課業壓力增大,晚上躺床上還不停地玩手機。直到小月說頸部不適,總覺頭暈,肩膀發麻,她媽媽才帶她到醫院檢查,確診爲頸椎病。

  假期中,學生可鍛煉身體,也可培養技能,不要把大好時光浪費在手機上。依據年齡特點,學生可參加室外活動,親近自然。假期要安排好作息時間,勞逸結合,更好地調理好自己的生活。雖然說起來容易做起來難,但作爲手機的主人,學生還是要對自己負責,將目光投向更廣闊的真實世界。
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