考前兩周,專家建議研考生要擺脫焦慮
  2011年12月26日  来源:北京考試報

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  北京考試報讯(实习记者周立奇)距全国硕士研究生入学考试还有两周,部分考生开始紧张焦虑。有关专家提醒,考生要积极调整心态,以平和心复习迎考。
  
  “從知道報名人數開始,我就比較緊張。擔心報名人數增加了,考試競爭力加大,又擔心複習不全面,考試發揮不利。”考生小王心事重重。
  
  考試時間越臨近,考生在複習之余越容易出現緊張、害怕、恐懼、厭煩、疲憊等症狀。其實,考研並不是唯一的選擇,考生不必時刻惦記著最終結果。
  
  北京航空航天大學研究生孫儒認爲,考生要對自己充滿信心,相信自己的實力,從容面對考試。既要看到自己過去的不足,也要看到自己複習中的每一點進步。從比較自我的發展過程看到自己學習成績的提高。其實,不論考生複習怎樣深入和全面,也總有考生沒學到的知識。個別題型你不會做,別人可能也不會。所以,考生要做的是,把自己該做的事做到最好,不要考慮太多,之後的事順其自然就好。要相信自己!付出必定會換取回報。
  
  華北電力大學研究生楊洋認爲,考生不要給考研附加太多功利的東西,只將其當作一次自我的提升與完善即可。這樣不論結果如何,考研這個過程的本身就足以讓人享受。考研過程中考生收獲的不僅僅是成績,更有堅忍不拔的精神、頑強的意志等。只要考生保持輕松平和的心態,就一定有利于成績的提高。
  
  有關輔導專家認爲,考研沖刺期,考生一定要學會自我調整心態,正視自己的不足。煩悶時,可找朋友知己聊天,也可以適當從事一些運動,這樣會有助于情緒的宣泄。事實上,學習也是一種行之有效的減壓方式。“解鈴還須系鈴人”,考生只要以平和的心態不斷學習,就能擺脫焦慮。
  
  

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